亚洲AV少妇熟女

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    1. 瑤柱蝦米生蠔干粥

      功效

      蝦米:降低膽固醇、防止動脈硬化
      瑤柱:防癌搞癌、養腎補腎、提高免疫力、降血脂血壓、補氣生血。
      生蠔干:益智健腦、降脂減肥、促進新陳代謝。

      主料

      大米200克? ? ? ? ? ?瑤柱10克? ? ? ? ? ?生蠔干6克? ? ? ? ? ? 蝦米10克

      輔料

      蔥2克? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 姜2克? ? ? ? ? ? ? ? ? 油2克? ? ? ? ? ? ? ? ? ?鹽2克

      做法

      1. 大米提前一晚泡好;
      2. 蝦干、瑤柱、生蠔干洗凈用溫水浸泡30分鐘;
      3. 鍋內加水(泡過蝦干瑤柱的水可以加進去),煮開;
      4. 放入大米,再次煮開;
      5. 泡好的蝦干、瑤柱、生蠔干、姜片一起放入鍋內;
      6. 水開后再煮10分鐘,加入油鹽;
      7. 撒上蔥花,攪拌均勻,出鍋。
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